12-Week Yoga und Achtsamkeitslehrplan

Tanke Energie mit lustigen, leichten Bewegungen im Stil der Tiere, die Kinder lieben.

Atem verwenden, um den Körper zu beruhigen und in nur wenigen Minuten präsenter zu sein

Lernen Sie, mit dem Fluss durch Gleichgewichte umzugehen, die Körper und Geist herausfordern

Die perfekte Einführung in die Meditation: Lerne eine einfache Entspannungstechnik.

Ein lustiger Flow mit dynamischen Bewegungen, die von der Natur inspiriert sind

Die inneren Dinosaurier in dieser Sequenz von kraftvollen Posen und Dehnübungen hervorheben

Beruhige deine Ängste mit einer einfachen Atemtechnik, die Kinder überall anwenden können.

Hohe Dehnungen und starke Posen, die Kindern helfen, den Rest des Tages anzugehen

Die perfekte Meditation vor Tests! Lerne, wie du eine Herausforderung annimmst.

Kinder denken an die Person, die sie werden möchten und lernen, wie sie sie jetzt verkörpern können

Kinder finden ihre höchste Baumpose, um sich stark und stark zu fühlen

Eine kreative Meditation, die hilft, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken

Lernen Sie fünf Haltungen kennen, um den Geist zu beruhigen, Konzentration zu finden und sich auf das Lernen vorzubereiten

Diese kurze Visualisierungsmeditation schafft inneres Selbstbewusstsein.

Stärke innen und außen mit einer herausfordernden und lohnenden Yoga-Sequenz aufbauen

Arbeiten Sie an Fokus und Ausgleich mit Posen, die beide testen!

Eine lustige, interaktive Meditation, die Kindern hilft, Negatives wegzuwaschen

Mit dieser fantastischen Übung zum körperlichen Bewusstsein spüren Kinder, wie sie sich wirklich fühlen.

Mit dieser einfachen und jederzeit anwendbaren Atemübung lernen Kinder, sich zu zentrieren.

Begleiten Sie uns auf ein Ozeanabenteuer mit Fantasie und Bewegung

Kinder üben Freundlichkeit gegenüber sich und anderen in dieser schnellen Meditation

Erfahre, wie du Emotionen durch Spaß und freie Bewegungen ausdrücken kannst.

Eine leichte Atemübung, die Kindern hilft, negative Gefühle loszuwerden

In diesem anspruchsvollen Yoga-Flow lernen Kinder, mit ihrem Körper umzugehen.

Diese fantasievolle Ganzkörperübung lehrt, dass wir Yoga in jedem Alter machen können

Finden Sie Flexibilität und Stabilität, indem Sie beide Körperseiten bearbeiten

Lass aufgestaute Energie los, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Bleib im Moment, indem du die Atemzüge an deine Bewegungen anpasst.

Eine einfache Atemübung, die Kindern hilft, Stress zu verlangsamen und abzubauen

Steigere deine Energie oder finde in dieser nützlichen Balanceübung mehr Ruhe.

Atme wie das Meer und sende unangenehme Emotionen ins Meer

Genieße die Körperbewegung! Bogen wie eine Katze, dehnen wie ein Baum und fließen wie ein Wasserfall

Fühlen Sie sich in dieser geführten Meditation stärker mit der Welt und den Menschen verbunden

Starten Sie richtig in den Tag mit einer gesunden Bewegung und Achtsamkeitsübung

Zeigen Sie Dankbarkeit für die Natur, indem Sie die 4 Elemente ausleben: Luft, Erde, Wasser und Feuer

Entfesseln Sie Kreativität durch Tiergeräusche und Bewegungen: Viel Spaß damit!

Eine Visualisierungsmeditation, die Kindern hilft, ihr eigenes besonderes Tier im Geiste zu finden

Hab keine Angst zu fliegen! Schraffieren, wachsen und ampern; wie ein Adler, um sich stark und frei zu fühlen

Ein paar Atemübungen, die Kindern helfen, sich genau so zu fühlen, wie sie möchten

Ein verspielter Yoga-Flow, der Kindern hilft, locker zu werden

Mit dieser bunten Visualisierungsmeditation kannst du dich auf den Tag vorbereiten.

Steigere die Stimmung der Kinder durch Bewegung des Körpers! Der perfekte Start in den Tag

Beleben Sie Körper und Ampere; machen Sie mit dieser kreativen Übung die Wackel los

Wiederhole diese bestärkenden Sätze überall und jederzeit, um dich fantastisch zu fühlen.

Erhalte mehr Energie durch lustige, einfache Powerposen.

Diese Haltungen helfen den Kindern, den Tag mit Freundlichkeit und Selbstvertrauen zu meistern

Lerne die Kraft der Empathie mit dieser Visualisierungsmeditation.

Kinder erhellen ihren Körper mit Atem und etwas Kraftdehnung

Kinder nehmen sich ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wie sich Menschen in ihrem Leben fühlen könnten.

Wenn das Leben chaotisch wird, hilft diese unbeschwerte Übung Kindern, wieder ihre Mitte zu finden.

Donner – Wetter – Blitz nach Yoga-Art – ein Spiel, bei dem sich die Kids in Geduld üben

Eine unterhaltsame Meditation zur Achtsamkeit, die Kindern hilft, das Hier und Jetzt zu schätzen

Verbinden Sie sich mit Atem und Bewegung mit der Absicht, mehr Ruhe zu finden

In dieser Visualisierungsübung lernen Kinder, wie man auf etwas eingeht, anstatt nur zu reagieren.

Trainieren, anpassen, wiederholen: Bei dieser Übung geht es darum, Veränderungen zu akzeptieren!

Ein Trick, um den eigenen Fokus zu finden: Schenke deinem Körper Beachtung.

Lass dich im Hier und Jetzt fallen, um ausgeglichener zu sein.

Baue Stress ab mit dieser superlustigen Squeeze-and-Shake-Übung

Eine Stehmeditation, die Kindern hilft, sich im eigenen Körper wohlzufühlen

Reinige den Körper mit Wohlfühl-Twists und Stretchs, die du jederzeit machen kannst