12-Week Programme Yoga & ; Pleine conscience

Faites le plein d’énergie avec des mouvements amusants et faciles inspirés par les animaux que les enfants adorent

Respirez pour calmer le corps et soyez plus présent en quelques minutes seulement

Apprenez à suivre le flux à travers des équilibres qui défient le corps et l’esprit

L’introduction parfaite à la méditation : apprendre une technique de relaxation simple

Un enchaînement amusant incorporant des mouvements dynamiques inspirés de la nature

Faites ressortir leurs dinosaures intérieurs dans cette séquence de postures puissantes et d’étirements

Soulagez l’anxiété avec une technique de respiration simple que les enfants peuvent faire n’importe où

Grandes étirements et postures fortes pour aider les enfants à affronter le reste de la journée

La méditation parfaite avant un examen ! Apprenez à relever des défis

Les enfants pensent à la personne qu'ils veulent devenir et apprennent à les incarner maintenant

Les enfants trouvent leur posture d’arbre la plus haute pour se sentir puissants et forts

Une méditation créative pour aider à se détendre et à se ressourcer

Apprendre cinq postures pour calmer l’esprit, se concentrer et se préparer à l’apprentissage

Cultivez la confiance intérieure avec cet exercice de visualisation rapide

Renforcez votre force à l’intérieur et à l’extérieur grâce à une séquence de yoga stimulante et enrichissante

Travaillez sur la concentration et l’équilibre avec des postures qui testent les deux !

Une méditation amusante et interactive pour aider les enfants à éliminer ce qui ne leur sert pas

Les enfants se connectent à leurs ressentis grâce à ce formidable exercice de conscience corporelle

Les enfants se recentrent avec un simple exercice de respiration qu’ils peuvent faire à tout moment

Rejoignez-nous pour une aventure dans l’océan avec imagination et mouvement

Les enfants pratiquent la bienveillance envers eux-mêmes et les autres dans cette méditation rapide

Apprenez à exprimer vos émotions grâce à des mouvements amusants et libérateurs

Un exercice de respiration facile pour aider les enfants à se libérer des émotions négatives

Les enfants s’efforcent d’éprouver de la bienveillance pour leur corps dans cet enchaînement de yoga intense

Cet exercice créatif sur tout le corps nous enseigne que nous pouvons faire du yoga à tout âge

Trouvez flexibilité et stabilité en travaillant des deux côtés du corps

Libérer toute l’énergie refoulée pour se sentir apaisé

Recentrez-vous en associant respiration et mouvements

Un exercice de respiration simple pour aider les enfants à ralentir et à se débarrasser du stress

Améliorez votre vitalité ou retrouvez la sérénité dans cette séquence utile axée sur l’équilibre

Respirez comme l’océan et envoyez des émotions inconfortables en mer

Amusez-vous à bouger votre corps ! Voûtez comme un chat, étirez-vous comme un arbre et coulez comme une cascade

Sentez-vous plus connecté au monde et aux gens autour de vous dans cette méditation guidée

Commencez la journée du bon pied avec un mouvement sain et une pratique de pleine conscience

Montrez votre gratitude pour la nature en agissant sur les 4 éléments : air, terre, eau et feu

Libérez votre créativité grâce aux sons et aux mouvements des animaux : amusez-vous avec !

Une méditation visuelle pour aider les enfants à trouver leur propre animal spirituel

Prenez votre envol sans peur ! Écouter, grandir et s’élever comme un aigle pour se sentir fort et libre

Quelques exercices de respiration pour aider les enfants à ressentir exactement ce qu’ils veulent ressentir aujourd’hui

Un enchaînement de yoga ludique pour aider les enfants à se détendre

Soyez prêt(e) à affronter la journée avec cette méditation de visualisation haute en couleur

Des exercices dynamiques pour des enfants de bonne humeur ! Le choix parfait

Dynamisez le corps et sortez des agitations avec cet exercice créatif

Répétez ces phrases puissantes n’importe où et n’importe quand pour vous sentir incroyable

Retrouvez de l’énergie grâce à des postures intenses faciles et amusantes

Ces postures aideront les enfants à bouger toute la journée avec gentillesse et confiance

Découvrez le pouvoir de l’empathie avec cette méditation visuelle

Les enfants illuminent leur corps avec respiration et intensité ; des étirements puissants

Les enfants prennent quelques minutes pour réfléchir à ce que peuvent ressentir leurs proches

Lorsque la vie semble chaotique, cette pratique amusante aidera les enfants à se recentrer

Jouez au feu rouge, feu vert façon yoga et apprenez à être plus patient

Une méditation de pleine conscience ludique conçue pour aider les enfants à apprécier l’instant présent

Connectez-vous à la respiration et bougez avec l’intention de trouver plus de calme

Les enfants apprennent à répondre au lieu de réagir dans cet exercice de visualisation

Prendre une posture, l’ajuster, recommencer : cette pratique vous aide à accepter le changement !

Une astuce pour se concentrer : prendre conscience de son corps

Se concentrer sur le moment présent pour se sentir mieux

Libérez le stress avec cet exercice super amusant qui fait bouger le corps dans tous les sens

Une méditation debout pour aider les enfants à se sentir merveilleusement bien dans leur corps

Nettoie le corps avec des torsions agréables et des étirements qu’il peut faire à tout moment